Dicas para diminuir o uso do celular no dia a dia

Desligue as notificações

Elas funcionam como iscas e podem fazer com que você  fique horas a fio no celular.  Quando você precisar de concentração ou queira tirar  um tempinho para você, tente isso.

1.

Avise as pessoas para te ligarem se for urgente

Se você fica tensa em perder  algo urgente por desligar as notificações, deixe avisado que,  se o assunto for muito importante,  a pessoa pode te ligar.

2.

Reserve, pelo menos, a primeira e a última meia hora do seu dia para ficar offline

Bloqueie esse tempo para fazer coisas por você que vão além  de ficar nas redes sociais.  Que tal meditar?

3.

Inclusive, que tal usar esse tempo para um novo hobby?

Ao invés de ficar no celular,  você pode aproveitar para ler, aprender um idioma, descobrir  uma atividade que te dá prazer.  Vamos tentar?

4.