Dicas para diminuir o uso do celular no dia a dia
Desligue as notificações
Elas funcionam como iscas e podem fazer com que você fique horas a fio no celular. Quando você precisar de concentração ou queira tirar um tempinho para você, tente isso.
1.
Avise as pessoas para te ligarem se for urgente
Se você fica tensa em perder algo urgente por desligar as notificações, deixe avisado que, se o assunto for muito importante, a pessoa pode te ligar.
2.
Reserve, pelo menos, a primeira e a última meia hora do seu dia para ficar offline
Bloqueie esse tempo para fazer coisas por você que vão além de ficar nas redes sociais. Que tal meditar?
3.
Inclusive, que tal usar esse tempo para um novo hobby?
Ao invés de ficar no celular, você pode aproveitar para ler, aprender um idioma, descobrir uma atividade que te dá prazer. Vamos tentar?
4.